Julita Duathlon findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Julita, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Julita 🇸🇪
- Distanz
- 40 km
- Höhenmeter
- 200 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Julita Duathlon ist ein Duathlon-Event mit einem 5 km Lauf, einer 30 km Radfahrt um den Lake Öljaren und einem abschließenden 5 km Lauf im malerischen Gelände von Julita Gård.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Julita Duathlon erfordert vom Athleten einen reibungslosen Übergang zwischen moderaten Lauf- und Radfahrstrecken auf einem flachen bis welligen 40 km Kurs.
Lauf-zu-Rad-Wechsel
Der einleitende 5 km Lauf geht unmittelbar einer 30 km Radetappe voraus und erfordert die physiologische Kapazität, Laufmüdigkeit zu absorbieren und schnell eine hohe Trittfrequenz beim Radfahren zu etablieren.
Aero Dauerleistung
Die 30 km Radfahrt um den Lake Öljaren mit nur 200 Höhenmetern begünstigt eine anhaltende aerodynamische Positionierung und eine gleichmäßige Leistung ohne signifikante Klettererleichterung.
Schlusslauf-Haltbarkeit
Die Athleten müssen einen abschließenden 5 km Lauf im Gelände von Julita Gård absolvieren und dabei die angesammelte Beinermüdung der vorherigen Anstrengungen bewältigen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Julita Duathlon ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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