IRONMAN Switzerland Thun findet am So., 4. Juli 2027 in Thun, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 226.3 km lang.
- Datum
- So., 4. Juli 2027
- Start
- Thun 🇨🇭
- Distanz
- 226.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 39-Wochen-Plan für IRONMAN Switzerland Thun
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Erleben Sie IRONMAN Switzerland: ein 3,8 km Schwimmen im Thunersee, eine 180 km lange, herausfordernde Radfahrt durch die Schweizer Alpen und ein 42,2 km langer Lauf über malerische Brücken.
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN Switzerland Thun erfordert anhaltende körperliche und geistige Ausdauer über eine 3,8 km lange Schwimmstrecke, eine 180 km lange alpine Radstrecke und einen vollen 42,2 km Marathon. Die Athleten müssen ihre Energiesysteme sorgfältig verwalten, um das Full-Distance-Triathlonformat zu absolvieren.
Freiwasserschwimmen
Das 3,8 km lange Schwimmen im Thunersee erfordert effizientes Sichten und Tempo vom Start weg, um Energie für den langen Tag zu sparen.
Alpine Radfahrstärke
Die 180 km lange Radfahrt durch die Schweizer Alpen erfordert robuste Kletterfähigkeiten und muskuläre Ausdauer, um über mehrere Stunden anhaltende Höhenunterschiede zu bewältigen.
Marathon-Haltbarkeit
Der abschließende 42,2 km lange Lauf über malerische Brücken testet die strukturelle Haltbarkeit und die Fähigkeit, unter tiefgreifender kumulativer Ermüdung einen gleichmäßigen Laufschritt beizubehalten.
Eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Energieproduktion über die lange Dauer dieses Full-Distance-Events aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN Switzerland Thun ist noch 39 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage27 Wochen · 5. Okt. 2026 – 11. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 12. Apr. 2027 – 23. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Juni 2027 – 4. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN Switzerland Thun?
IRONMAN Switzerland Thun findet am So., 4. Juli 2027 in Thun, Schweiz statt.
Wie lang ist IRONMAN Switzerland Thun?
Die Hauptstrecke ist 226.3 km lang.
Was fordert IRONMAN Switzerland Thun?
IRONMAN Switzerland Thun erfordert anhaltende körperliche und geistige Ausdauer über eine 3,8 km lange Schwimmstrecke, eine 180 km lange alpine Radstrecke und einen vollen 42,2 km Marathon. Die Athleten müssen ihre Energiesysteme sorgfältig verwalten, um das Full-Distance-Triathlonformat zu absolvieren.
Für wen ist IRONMAN Switzerland Thun geeignet?
IRONMAN Switzerland Thun steht allen Teilnehmern offen.
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