IRONMAN 70.3 Weymouth findet am So., 20. Sept. 2026 in Weymouth, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Weymouth 🇬🇧
- Distanz
- 113 km
- Höhenmeter
- 1.400 m
- Niveau
- Für alle offen
Erleben Sie IRONMAN 70.3 Weymouth: ein 1,2-Meilen-Ozeanschwimmen, eine 56-Meilen-Hügel-Radfahrt durch die Landschaft von Dorset und ein 13,1-Meilen-Flachlauf entlang der malerischen Promenade von Weymouth.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Weymouth erfordert eine anhaltende Leistung über eine 1,2-Meilen-Ozeanschwimmstrecke, eine 56-Meilen-Hügel-Radstrecke und einen 13,1-Meilen-Flachlauf.
Schwimmausdauer
Die 1,2-Meilen-Ozeanschwimmstrecke erfordert frühes kardiovaskuläres Engagement und starke Peilfähigkeiten im offenen Wasser, bevor zum Radfahren übergegangen wird.
Kraft auf hügeliger Radstrecke
Die 56-Meilen-Radstrecke durch die Landschaft von Dorset weist hügeliges Gelände auf, das diszipliniertes Tempo erfordert, um die Beinkraft für den Lauf zu erhalten.
Ausdauer auf flacher Laufstrecke
Der 13,1-Meilen-Lauf entlang der Promenade von Weymouth ist flach und erfordert konsistente mechanische Wiederholung und muskuläre Ausdauer auf ermüdeten Beinen.
Durchschnittlich 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde werden empfohlen, um die Energie über die erwartete mehrstündige Renndauer aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Weymouth ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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