IRONMAN 70.3 Victoria findet am So., 30. Mai 2027 in Victoria, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
- Datum
- So., 30. Mai 2027
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Distanz
- 113.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 34-Wochen-Plan für IRONMAN 70.3 Victoria
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Compete in IRONMAN 70.3 Victoria with a scenic swim in Elk Lake, a hilly bike through four beautiful municipalities, and a run along the picturesque waterfront.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Victoria ist noch 34 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage22 Wochen · 5. Okt. 2026 – 7. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. März 2027 – 18. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 19. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Victoria?
IRONMAN 70.3 Victoria findet am So., 30. Mai 2027 in Victoria, Kanada statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Victoria?
Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Victoria geeignet?
IRONMAN 70.3 Victoria steht allen Teilnehmern offen.
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