IRONMAN 70.3 Los Cabos findet am So., 11. Apr. 2027 in Los Cabos, Mexiko statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 11. Apr. 2027
- Start
- Los Cabos 🇲🇽
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 24-Wochen-Plan für IRONMAN 70.3 Los Cabos
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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IRONMAN 70.3 Los Cabos is a half-distance triathlon in Los Cabos, Mexico: a 1.9 km swim, 90 km bike and 21.1 km run along the Baja California coastline.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Los Cabos ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 26. Okt. 2026 – 17. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Jan. 2027 – 28. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. März 2027 – 21. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. März 2027 – 4. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Apr. 2027 – 11. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Los Cabos?
IRONMAN 70.3 Los Cabos findet am So., 11. Apr. 2027 in Los Cabos, Mexiko statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Los Cabos?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Los Cabos geeignet?
IRONMAN 70.3 Los Cabos steht allen Teilnehmern offen.
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