IRONMAN 70.3 Monterrey findet am So., 28. Feb. 2027 in Monterrey, Nuevo León, Mexiko statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 28. Feb. 2027
- Start
- Monterrey, Nuevo León 🇲🇽
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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IRONMAN 70.3 Triathlon in Monterrey, Mexiko: 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21,1 km Laufen (insgesamt 113 km).
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Monterrey erfordert über drei Disziplinen eine anhaltende aerobe Leistung über eine Gesamtdistanz von 113 Kilometern.
Multisport-Übergang
Das Rennen erfordert effizientes Pacing und physiologische Umstellungen über eine Schwimmstrecke von 1,9 km, eine Radstrecke von 90 km und eine Laufstrecke von 21,1 km.
Ausdauerfähigkeit
Das Absolvieren eines 113 km langen Triathlons erfordert strukturierte aerobe Ausdauer und die Fähigkeit, die Leistung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Energieversorgung während der gesamten Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Monterrey ist noch 21 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage9 Wochen · 5. Okt. 2026 – 6. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. Dez. 2026 – 17. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Jan. 2027 – 7. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 8. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 22. Feb. 2027 – 28. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey findet am So., 28. Feb. 2027 in Monterrey, Nuevo León, Mexiko statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Monterrey?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey erfordert über drei Disziplinen eine anhaltende aerobe Leistung über eine Gesamtdistanz von 113 Kilometern.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Monterrey geeignet?
IRONMAN 70.3 Monterrey steht allen Teilnehmern offen.
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