INDOMIT Bombinhas Trail Marathon findet am Fr., 16. Okt. 2026 in Bombinhas, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
- Datum
- Fr., 16. Okt. 2026
- Start
- Bombinhas 🇧🇷
- Distanz
- 42 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Indomit Bombinhas ist eines der klassischen Trailrunning-Rennen Brasiliens und führt durch wunderschöne Landschaften der Stadt Bombinhas im Bundesstaat Santa Catarina, zwischen Stränden, Pfaden und felsigen Küsten.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 42 km lange Trail-Marathon erfordert anhaltende Ausdauer auf abwechslungsreichem Küstengelände, einschließlich Stränden, Singletrails und felsigen Küstenabschnitten.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen einer vollen Distanz von 42 km erfordert tiefgreifende aerobe Ausdauer und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um über Stunden kontinuierlichen Laufens vorwärts zu kommen.
Geländevielseitigkeit
Der Wechsel zwischen Sand an Stränden, erdigen Singletrails und felsigen Küstenabschnitten erfordert technische Wendigkeit und häufige Anpassungen des Laufstils und des Gleichgewichts.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieproduktion während eines Trail-Marathons aufrechtzuerhalten, der für fast alle Teilnehmer über zweieinhalb Stunden dauern wird.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei INDOMIT Bombinhas Trail Marathon ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 22. Aug. 2026 – 4. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Sept. 2026 – 25. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Sept. 2026 – 9. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 10. Okt. 2026 – 16. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?