Hyundai Meia Maratona findet am So., 11. Okt. 2026 in Lisbon, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Hyundai Halbmarathon bietet eine malerische 21 km lange Strecke von Punkt zu Punkt, die über die Vasco da Gama Brücke beginnt und am Praça do Comércio in Lissabon endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Hyundai Meia Maratona erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer über eine Standard-Straßenhalbmarathon-Distanz von 21,1 km.
Aerobe Kapazität
Das Zurücklegen der 21,1 km Distanz erfordert die Aufrechterhaltung eines effizienten, gleichmäßigen aeroben Tempos über einen längeren Zeitraum.
Stoßfestigkeit
Als Straßenlaufveranstaltung über eine Halbmarathondistanz müssen Athleten die muskuläre Widerstandsfähigkeit besitzen, um wiederholte Bodenreaktionskräfte auf Asphalt zu bewältigen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Hyundai Meia Maratona ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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