Heysen Trail Ultra 115 findet am Sa., 23. Okt. 2027 in Rocky Creek, Kuitpo, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 115 km lang.
- Datum
- Sa., 23. Okt. 2027
- Start
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Distanz
- 115 km
- Höhenmeter
- 2.538 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 52-Wochen-Plan für Heysen Trail Ultra 115
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Heysen Trail Ultra 115 ist noch 52 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage40 Wochen · 25. Okt. 2026 – 31. Juli 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Aug. 2027 – 11. Sept. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 12. Sept. 2027 – 2. Okt. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Okt. 2027 – 16. Okt. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Okt. 2027 – 23. Okt. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 findet am Sa., 23. Okt. 2027 in Rocky Creek, Kuitpo, Australien statt.
Wie lang ist Heysen Trail Ultra 115?
Die Hauptstrecke ist 115 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 hat 2.538 m Höhenmeter.
Für wen ist Heysen Trail Ultra 115 geeignet?
Heysen Trail Ultra 115 steht allen Teilnehmern offen.
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