GU Forest Force Run Series findet am So., 13. Sept. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 30 km
- Niveau
- Für alle offen
Die GU Forest Force Run Series ist ein unkonventionelles Hybrid-Laufevent in Singapur, das Trail-Abschnitte mit Park Connector Network-Wegen kombiniert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die GU Forest Force Run Series erfordert nachhaltige aerobe Ausdauer für einen 30 km langen Hybridkurs aus Waldwegen und befestigten Wegen.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 30 km erfordert robuste muskuläre Belastbarkeit und Tempodisziplin, um die Laufleistung über eine längere Dauer aufrechtzuerhalten.
Oberflächenwechsel
Die Kombination von Trail-Abschnitten mit Park Connector Network-Wegen erfordert Anpassungsfähigkeit bei Schritt und Stand, da das Gelände zwischen unebenen Pfaden und befestigten Oberflächen wechselt.
Eine 30-km-Anstrengung wird für die meisten Teilnehmer wahrscheinlich 2,5 Stunden überschreiten und erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei GU Forest Force Run Series ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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