Granfondo Torres Vedras findet am So., 18. Apr. 2027 in Torres Vedras, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 137 km lang.
- Datum
- So., 18. Apr. 2027
- Start
- Torres Vedras 🇵🇹
- Distanz
- 137 km
- Höhenmeter
- 2.396 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 28-Wochen-Plan für Granfondo Torres Vedras
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Granfondo Torres Vedras ist eine beliebte Radsportveranstaltung, die das lokale Radspurerbe und legendäre Persönlichkeiten wie Joaquim Agostinho ehrt und mehrere Distanzoptionen durch die malerische Region Torres Vedras bietet.
Was dieses Rennen fordert
Die Granfondo Torres Vedras erfordert anhaltende Kletterfähigkeit und muskuläre Ausdauer auf einer mäßig langen 137 km langen Strecke mit 2396 Metern Höhenunterschied.
Klettervolumen
Fast 2400 Höhenmeter auf 137 km erfordern kontinuierliche Anstrengungen an den Anstiegen und effizientes Tempo, um die Energie während der gesamten Fahrt zu erhalten.
Muskuläre Ausdauer
Die beträchtliche Distanz und das hügelige Profil testen die Fähigkeit eines Athleten, die Leistung und die Tretkraft über mehrere Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Angesichts einer Dauer, die wahrscheinlich vier Stunden überschreitet, sollten Athleten eine konsistente Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:10–7:25
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Granfondo Torres Vedras ist noch 28 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage16 Wochen · 5. Okt. 2026 – 24. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Jan. 2027 – 7. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 8. März 2027 – 28. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 29. März 2027 – 11. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Apr. 2027 – 18. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Granfondo Torres Vedras?
Granfondo Torres Vedras findet am So., 18. Apr. 2027 in Torres Vedras, Portugal statt.
Wie lang ist Granfondo Torres Vedras?
Die Hauptstrecke ist 137 km lang.
Was fordert Granfondo Torres Vedras?
Die Granfondo Torres Vedras erfordert anhaltende Kletterfähigkeit und muskuläre Ausdauer auf einer mäßig langen 137 km langen Strecke mit 2396 Metern Höhenunterschied.
Wie viele Höhenmeter hat Granfondo Torres Vedras?
Granfondo Torres Vedras hat 2.396 m Höhenmeter.
Für wen ist Granfondo Torres Vedras geeignet?
Granfondo Torres Vedras steht allen Teilnehmern offen.
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