GFNY World Championship NYC findet am So., 16. Mai 2027 in New York, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 136 km lang.
- Datum
- So., 16. Mai 2027
- Start
- New York 🇺🇸
- Distanz
- 136 km
- Höhenmeter
- 1.950 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für GFNY World Championship NYC
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die GFNY World Championship NYC ist ein internationaler Radmarathon mit einem einzigartigen Start auf der für den Verkehr gesperrten George Washington Bridge und einer herausfordernden Strecke durch das Hudson Valley.
Was dieses Rennen fordert
Die GFNY World Championship NYC erfordert anhaltendes Klettern und Tempo über eine herausfordernde Distanz von 136 km mit 1950 Höhenmetern.
Klettervolumen
Die Strecke sammelt 1950 Höhenmeter auf 136 Kilometern, was wiederholte Anstrengungen auf den Anstiegen im Hudson Valley erfordert.
Ausdauerfähigkeit
Das Absolvieren eines 136 km langen Radmarathons erfordert erhebliche aerobe Ausdauer und effektives Tempo vom Start auf der George Washington Bridge bis ins Ziel.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert den Verzehr von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:50–7:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei GFNY World Championship NYC ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 5. Okt. 2026 – 21. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 22. Feb. 2027 – 4. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 5. Apr. 2027 – 25. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 26. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Mai 2027 – 16. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist GFNY World Championship NYC?
GFNY World Championship NYC findet am So., 16. Mai 2027 in New York, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist GFNY World Championship NYC?
Die Hauptstrecke ist 136 km lang.
Was fordert GFNY World Championship NYC?
Die GFNY World Championship NYC erfordert anhaltendes Klettern und Tempo über eine herausfordernde Distanz von 136 km mit 1950 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat GFNY World Championship NYC?
GFNY World Championship NYC hat 1.950 m Höhenmeter.
Für wen ist GFNY World Championship NYC geeignet?
GFNY World Championship NYC steht allen Teilnehmern offen.
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