Gears and Beers Festival findet am So., 4. Okt. 2026 in Wagga Wagga, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 130 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Distanz
- 130 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Gears and Beers Festival ist eine beliebte jährliche Gemeinschaftsveranstaltung für Radsport und Craft Beer in Wagga Wagga, die die Flaggschiff-Schotterfahrt 'Dirty 130' über 130 km umfasst.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Gears and Beers Festival erfordert die Bewältigung einer 130 km langen Schotterfahrt in Wagga Wagga im Oktober.
Ausdauerfähigkeit
Das Fahren von 130 Kilometern erfordert über mehrere Stunden im Sattel eine anhaltende aerobe Leistung.
Schotterbeherrschung
Das 130 km 'dirty' Format erfordert die Aufrechterhaltung von Kontrolle und Effizienz auf unbefestigten Oberflächen über lange Distanzen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:05–4:55
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gears and Beers Festival ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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