Gauja Trail by UTMB – 100K findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Sigulda, Lettland statt. Die Hauptstrecke ist 91 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Aug. 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Distanz
- 91 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 43-Wochen-Plan für Gauja Trail by UTMB – 100K
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gauja Trail by UTMB – 100K ist noch 43 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage31 Wochen · 11. Okt. 2026 – 15. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 16. Mai 2027 – 26. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Juni 2027 – 17. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 18. Juli 2027 – 31. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Aug. 2027 – 7. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Sigulda, Lettland statt.
Wie lang ist Gauja Trail by UTMB – 100K?
Die Hauptstrecke ist 91 km lang.
Für wen ist Gauja Trail by UTMB – 100K geeignet?
Gauja Trail by UTMB – 100K hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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