Festival de Caminhadas da Serra da Lousã findet am Fr., 2. Okt. 2026 in Castanheira de Pera, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- Fr., 2. Okt. 2026
- Start
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Festival de Caminhadas da Serra da Lousã ist eine mehrtägige Wanderveranstaltung in Castanheira de Pera mit Themarouten, lokaler Gastronomie und kulturellen Workshops.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung in Castanheira de Pera erfordert über mehrere Tage hinweg konstante aerobe Ausdauer auf thematischen Routen.
Aerobe Ausdauer
Das Absolvieren mehrerer Wanderrouten während einer mehrtägigen Veranstaltung erfordert eine solide aerobe Basis und die Fähigkeit, kontinuierliche Gehbelastungen über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten.
Mehrtägige Erholung
Aufeinanderfolgende Wandertage erfordern eine effektive Ernährung nach der Aktivität, Flüssigkeitszufuhr und Widerstandsfähigkeit der unteren Gliedmaßen, um die Leistung während des gesamten Festivals aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Festival de Caminhadas da Serra da Lousã ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 22. Aug. 2026 – 11. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 12. Sept. 2026 – 25. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 26. Sept. 2026 – 2. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?