섬섬여수 그란폰도 findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Yeosu, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 112.8 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Okt. 2026
- Start
- Yeosu 🇰🇷
- Distanz
- 112.8 km
- Höhenmeter
- 920 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für 섬섬여수 그란폰도
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der 섬섬여수 그란폰도 ist eine Radsportveranstaltung in Yeosu, Südkorea, mit einer Gran Fondo-Strecke von etwa 113 km und einer Medio Fondo-Strecke von etwa 93 km vor der Kulisse der Küstenlandschaft der Stadt.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 112,8 km lange Gran Fondo erfordert eine gleichmäßige aerobe Leistung über eine moderate Küstenstrecke mit 920 Höhenmetern.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 112,8 km erfordert stundenlanges, anhaltendes Treten, was einen gut entwickelten aeroben Motor erfordert.
Kletterökonomie
Bei 920 Höhenmetern, die über die Strecke verteilt sind, müssen die Athleten ihre Leistung im welligen Gelände effizient steuern.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiespeicher während der erwarteten Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:15–5:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 섬섬여수 그란폰도 ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Yeosu, Südkorea statt.
Wie lang ist 섬섬여수 그란폰도?
Die Hauptstrecke ist 112.8 km lang.
Was fordert 섬섬여수 그란폰도?
Dieser 112,8 km lange Gran Fondo erfordert eine gleichmäßige aerobe Leistung über eine moderate Küstenstrecke mit 920 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 hat 920 m Höhenmeter.
Für wen ist 섬섬여수 그란폰도 geeignet?
섬섬여수 그란폰도 steht allen Teilnehmern offen.
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