中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Beijing, China statt. Die Hauptstrecke ist 102 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Beijing 🇨🇳
- Distanz
- 102 km
- Niveau
- Für alle offen
Dieses im malerischen Jinhaihu Scenic Area im Bezirk Pinggu, Peking, ausgetragene Rennen ist eine Flaggschiffveranstaltung der Chinese Triathlon Association mit der Bewertung A+ und bietet Kurz-, Standard- und Mitteldistanzen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Mitteldistanz-Triathlon im Jinhaihu Scenic Area erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen mit einer Gesamtdistanz von 102 km.
Multidisziplinäre Ausdauer
Das Absolvieren eines 102 km langen Triathlons erfordert die aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer, um effektiv vom Schwimmen zum Radfahren und Laufen zu wechseln.
Pacing-Kontrolle
Die beträchtliche Gesamtdistanz bedeutet, dass Athleten ihre Energieabgabe über Schwimm-, Rad- und Laufstrecken sorgfältig steuern müssen, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während dieses 102 km langen Rennens aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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