士林越野 findet am So., 8. Nov. 2026 in Taipei, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 3.200 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für 士林越野
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die Durchquerung historischer Grate und alter Steinbruchpfade zwischen Shilin und Neihu bietet weitreichende Ausblicke über das Taipeh-Becken.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 50-Kilometer-Trailrennen erfordert anhaltende Kletterfähigkeit und anhaltenden technischen Fokus über 3200 Höhenmeter.
Klimvolumen
3200 Höhenmeter auf 50 Kilometern zu überwinden, erfordert konstante Kraft bergauf und die Fähigkeit, auf steilen Anstiegen eine gleichmäßige Leistung aufrechtzuerhalten.
Technische Ausdauer
Das Durchqueren historischer Grate und alter Steinbruchpfade erfordert widerstandsfähige Unterschenkel und Knöchel, um unebenes Gelände über einen längeren Zeitraum zu bewältigen.
Tempo-Disziplin
Das erhebliche Höhenprofil im Verhältnis zur Distanz bedeutet, dass ein konservativer Start notwendig ist, um die zweite Hälfte effektiv zu beenden.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energiereserven über die mehrtägige Dauer der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 士林越野 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 士林越野?
士林越野 findet am So., 8. Nov. 2026 in Taipei, Taiwan statt.
Wie lang ist 士林越野?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert 士林越野?
Dieses 50-Kilometer-Trailrennen erfordert anhaltende Kletterfähigkeit und anhaltenden technischen Fokus über 3200 Höhenmeter.
Wie viele Höhenmeter hat 士林越野?
士林越野 hat 3.200 m Höhenmeter.
Für wen ist 士林越野 geeignet?
士林越野 steht allen Teilnehmern offen.
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