千葉シティトライアスロン大会 findet am So., 11. Okt. 2026 in Chiba, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Chiba 🇯🇵
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Chiba City Triathlon findet im Inage Seaside Park statt und umfasst Standard-, Sprint- und Juniorenwettbewerbe.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Triathlon über die Standarddistanz erfordert eine ausgewogene Ausführung der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen über eine Gesamtdistanz von 51,5 km.
Multidisziplinäre Ausdauer
Die Standard-Triathlon-Distanz von 51,5 km erfordert eine anhaltende aerobe Kapazität, um effizient vom Schwimmen zum Radfahren und schließlich zum Laufen zu wechseln.
Pacing-Disziplin
Die Aufrechterhaltung der Leistung über drei kontinuierliche Disziplinen erfordert eine kontrollierte Energieaufwendung, insbesondere in den frühen Phasen des Rennens.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde sollte auf dem Rad und im frühen Laufbereich aufrechterhalten werden, um die Leistung über die gesamte Dauer der Veranstaltung zu unterstützen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 千葉シティトライアスロン大会 ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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