ツールド猪苗代湖 findet am Sa., 26. Sept. 2026 in 郡山市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Distanz
- 110 km
- Höhenmeter
- 1.668 m
- Niveau
- Für alle offen
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 ist eine jährliche Radveranstaltung in der Präfektur Fukushima, die landschaftlich reizvolle Routen rund um den Inawashiro-See und das umliegende Bergland bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 110 km lange Fahrt mit 1.668 Metern Höhenunterschied erfordert nachhaltige Ausdauer und Tempo auf bergigem Terrain rund um den Inawashiro-See.
Klettervolumen
Das Bewältigen von 1.668 Höhenmetern auf einer 110 km langen Strecke erfordert anhaltende Kletterstärke und effizientes Energiemanagement auf hügeligem und bergigem Terrain.
Aerobe Ausdauer
Die 110 km Distanz erfordert einen robusten aeroben Motor, um über mehrere Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während der gesamten Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:45–5:45
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ツールド猪苗代湖 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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