白馬国際クラシック findet am So., 13. Sept. 2026 in 白馬村, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- 白馬村 🇯🇵
- Distanz
- 50 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Hakuba International Classic ist ein Trailrunning-Rennen, das durch die reichhaltigen, natürlichen Ausblicke des Dorfes Hakuba in der Präfektur Nagano führt, das als heiliger Ort für Skifahrer bekannt ist.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 50 Kilometer lange Trailrunning-Rennen durch das bergige Gelände von Hakuba erfordert anhaltende Ausdauer in einem Langstrecken-Offroad-Format.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen einer Distanz von 50 Kilometern erfordert ein hohes Maß an aerober Kondition und muskulärer Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Geländetauglichkeit
Das Laufen durch das natürliche Gelände von Hakuba übt kontinuierlichen mechanischen Stress auf die unteren Extremitäten aus und erfordert spezifische Widerstandsfähigkeit für Offroad-Oberflächen.
Die Athleten sollten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um ihr Energieniveau über eine Dauer aufrechtzuerhalten, die wahrscheinlich viereinhalb Stunden überschreiten wird.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 白馬国際クラシック ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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