Engadin Radmarathon findet am 2.–4. Juli 2027 in Zernez, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 221 km lang.
- Datum
- 2.–4. Juli 2027
- Start
- Zernez 🇨🇭
- Distanz
- 221 km
- Höhenmeter
- 4.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 39-Wochen-Plan für Engadin Radmarathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Erleben Sie den Engadin Radmarathon über 3 Tage, 221 Kilometer, 5 Pässe und über 4.000 Höhenmeter, startend in Zernez.
Tag für Tag
Engadin Radmarathon wird über 3 Tage ausgetragen, 2.–4. Juli 2027.
| Tag | Etappe | Distanz | Höhenmeter |
|---|---|---|---|
| 2. Juli 2027 | Engadin Radmarathon Stage 1 | 7 km | – |
| 3. Juli 2027 | Engadin Radmarathon Stage 2 | 97 km | – |
| 4. Juli 2027 | Engadin Radmarathon Stage 3 | 117 km | – |
Fährst du nur einen Tag? Jede Etappe hat ihre eigene Seite, und du kannst genau diesen Tag zu deinem Kalender hinzufügen.
Was dieses Rennen fordert
Der Engadin Radmarathon erfordert eine anhaltend hohe Höhenkletterkapazität und Widerstandsfähigkeit auf einer außergewöhnlich langen alpinen Route über fünf Pässe.
Klettervolumen
Die Überwindung von 4.000 Höhenmetern über fünf Pässe erfordert eine anhaltende Leistung auf langen Anstiegen und effiziente Abfahrtsfähigkeiten.
Ausdauervermögen
Die Bewältigung von 221 Kilometern im Hochgebirge stellt hohe Anforderungen an die aerobe Ausdauer und die Tempodisziplin, um frühe Ermüdung zu vermeiden.
Tempo von Pass zu Pass
Das Navigieren von fünf verschiedenen Pässen erfordert ein strenges Energiemanagement während der Etappe, um die Leistung über viele Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Angesichts der verlängerten Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten eine kontinuierliche Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Leistung über die alpinen Anstiege aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:05–12:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Engadin Radmarathon ist noch 39 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage27 Wochen · 3. Okt. 2026 – 9. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Apr. 2027 – 21. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. Mai 2027 – 11. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 12. Juni 2027 – 25. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 26. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon findet am 2.–4. Juli 2027 in Zernez, Schweiz statt.
Wie lang ist Engadin Radmarathon?
Die Hauptstrecke ist 221 km lang.
Was fordert Engadin Radmarathon?
Der Engadin Radmarathon erfordert eine anhaltend hohe Höhenkletterkapazität und Widerstandsfähigkeit auf einer außergewöhnlich langen alpinen Route über fünf Pässe.
Wie viele Höhenmeter hat Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon hat 4.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Engadin Radmarathon geeignet?
Engadin Radmarathon steht allen Teilnehmern offen.
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