Embrunman findet am So., 15. Aug. 2027 in Embrun, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 230.8 km lang.
- Datum
- So., 15. Aug. 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Distanz
- 230.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 45-Wochen-Plan für Embrunman
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Embrunman is a long-distance triathlon held in Embrun, with a 3.8 km swim, 185 km cycle and 42 km run.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Embrunman ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 5. Okt. 2026 – 23. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 24. Mai 2027 – 4. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 5. Juli 2027 – 25. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 26. Juli 2027 – 8. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 9. Aug. 2027 – 15. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Embrunman?
Embrunman findet am So., 15. Aug. 2027 in Embrun, Frankreich statt.
Wie lang ist Embrunman?
Die Hauptstrecke ist 230.8 km lang.
Für wen ist Embrunman geeignet?
Embrunman steht allen Teilnehmern offen.
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