Eastbourne Middle-Distance Triathlon findet am So., 11. Juli 2027 in Eastbourne, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
- Datum
- So., 11. Juli 2027
- Start
- Eastbourne 🇬🇧
- Distanz
- 113.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Eastbourne Middle-Distance Triathlon beinhaltet einen Seeschwimmwettkampf vor der Kulisse des historischen Piers, eine mehrmalige Radstrecke auf vollständig abgesperrten Straßen über Beachy Head und einen schnellen, flachen Lauf auf der Uferpromenade.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Eastbourne Middle-Distance Triathlon erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen, die einen Seeschwimmwettkampf, eine hügelige, abgesperrte Radstrecke über Beachy Head und einen flachen Küstenlauf kombinieren.
Offenes Meeresschwimmen
Das Rennen beginnt mit einem Schwimmen im Meer vor der Kulisse des historischen Piers, was von Anfang an starke Orientierungs- und Tempogebung im Freiwasser erfordert.
Kletterhaltbarkeit
Die mehrmalige Radstrecke findet auf vollständig abgesperrten Straßen über Beachy Head statt und erfordert über mehrere Runden hinweg kontinuierliche Kraft für das Bergauf- und Bergabfahren.
Flacher Laufökonomie
Der Lauf findet auf einer schnellen, flachen Uferpromenade statt und erfordert von den Athleten, unmittelbar nach der Radetappe eine effiziente Laufhaltung und Trittfrequenz beizubehalten.
Ein Mitteldistanz-Triathlon erfordert typischerweise eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Leistung während des Schwimmens, Radfahrens und Laufens aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Eastbourne Middle-Distance Triathlon ist noch 46 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage34 Wochen · 24. Aug. 2026 – 18. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 19. Apr. 2027 – 30. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 31. Mai 2027 – 20. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. Juni 2027 – 4. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Juli 2027 – 11. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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