Early Bird Triathlon & Duathlon findet am Sa., 22. Mai 2027 in Ottawa, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 35.3 km lang.
- Datum
- Sa., 22. Mai 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distanz
- 35.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 33-Wochen-Plan für Early Bird Triathlon & Duathlon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Diese Multisportveranstaltung zu Saisonbeginn umfasst einen Schwimmwettbewerb im Hallenbad sowie Rad- und Laufstrecken auf gesperrten Straßen entlang des Colonel By Drive in Ottawa.
Was dieses Rennen fordert
Diese Multisportveranstaltung zu Saisonbeginn erfordert einen schnellen Übergang vom Schwimmen im Hallenbad zu Rad- und Laufeinheiten auf gesperrten Straßen entlang des Colonel By Drive.
Vielseitigkeit im Multisport
Die Athleten müssen drei verschiedene Disziplinen nacheinander bewältigen, was ein effizientes Materialhandling und schnelle Wechsel in der kühlen Mai-Umgebung erfordert.
Pacing-Kontrolle
Die Gesamtdistanz von 35,3 km verkürzt die Renndauer und erfordert von Beginn des Schwimmens im Hallenbad bis zum Radfahren und Laufen eine hohe kardiovaskuläre Leistung.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Early Bird Triathlon & Duathlon ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. Feb. 2027 – 10. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Apr. 2027 – 1. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 2. Mai 2027 – 15. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 16. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon findet am Sa., 22. Mai 2027 in Ottawa, Kanada statt.
Wie lang ist Early Bird Triathlon & Duathlon?
Die Hauptstrecke ist 35.3 km lang.
Was fordert Early Bird Triathlon & Duathlon?
Diese Multisportveranstaltung zu Saisonbeginn erfordert einen schnellen Übergang vom Schwimmen im Hallenbad zu Rad- und Laufeinheiten auf gesperrten Straßen entlang des Colonel By Drive.
Für wen ist Early Bird Triathlon & Duathlon geeignet?
Early Bird Triathlon & Duathlon steht allen Teilnehmern offen.
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