Davos X-Trails findet am Fr., 23. Juli 2027 in Davos, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 68 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Juli 2027
- Start
- Davos 🇨🇭
- Distanz
- 68 km
- Höhenmeter
- 3.309 m
- Niveau
- Für alle offen
Davos X-Trails ist ein hochalpines Trailrunning-Event in den Bündner Bergen mit mehreren Distanzen, die von einem 10 km Bronze-Lauf bis zu einem anspruchsvollen 68 km Diamant-Lauf über malerische Bergpässe reichen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Davos X-Trails erfordert anhaltendes hochalpines Klettern und Abfahren über eine Distanz von 68 Kilometern mit erheblichen Höhenunterschieden.
Klettervolumen
Über 3309 Höhenmeter auf 68 Kilometern erfordern erhebliche vertikale Kletterkapazität und exzentrische Quadrizepsstärke für lange Abfahrten.
Hochalpine Ausdauer
Die hochalpine Umgebung in den Bündner Bergen erfordert lange Zeit auf den Beinen und Tempodisziplin, um die Anstrengung im Höhengelände zu bewältigen.
Angesichts der Dauer eines 68 Kilometer langen alpinen Trailruns sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Davos X-Trails ist noch 48 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage36 Wochen · 22. Aug. 2026 – 30. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Mai 2027 – 11. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 12. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Juli 2027 – 16. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Juli 2027 – 23. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?