Continental Gravel Roc (Roc d'Azur) findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Fréjus, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 77.4 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Fréjus 🇫🇷
- Distanz
- 77.4 km
- Höhenmeter
- 1.630 m
- Niveau
- Für alle offen
The Continental Gravel Roc is the gravel race of the Roc d'Azur festival, held on Saturday 10 October 2026: 77.4 km with about 1,500 m of climbing through the Massif des Maures, starting at Base Nature in Fréjus and finishing at Domaine de la Bergerie in Roquebrune-sur-Argens.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:35–4:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Continental Gravel Roc (Roc d'Azur) ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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