Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 findet am Fr., 4. Dez. 2026 in Chiang Dao, Thailand statt. Die Hauptstrecke ist 173 km lang.
- Datum
- Fr., 4. Dez. 2026
- Start
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distanz
- 173 km
- Höhenmeter
- 9.800 m
- Niveau
- Für alle offen
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 12. Sept. 2026 – 23. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 24. Okt. 2026 – 13. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 14. Nov. 2026 – 27. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 28. Nov. 2026 – 4. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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