Björnfrossa Ultramarathon findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Sandviken, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 65 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Sandviken 🇸🇪
- Distanz
- 65 km
- Höhenmeter
- 1.200 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Björnfrossa Ultramarathon ist ein 65 km langer Trailrun durch das Bärenland und die Wälder von Gästrikland, mit technischen Pfaden und Schotterstraßen und etwa 1200 Höhenmetern Anstieg.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Björnfrossa Ultramarathon erfordert das Aufrechterhalten der Vorwärtsbewegung über eine Distanz von 65 km auf technischen Waldwegen und Schotterstraßen bei 1200 Höhenmetern Anstieg.
Distanz und Ausdauer
Das Bewältigen von 65 km zu Fuß erfordert eine ausgeprägte muskuläre Widerstandsfähigkeit, um die wiederholten Stöße über viele Stunden zu verkraften.
Technisches Fußwerk
Das Navigieren auf den technischen Pfaden von Gästrikland erfordert anhaltende Konzentration, Beweglichkeit und Ökonomie auf unebenem Gelände.
Kletterfähigkeit
Das Überwinden von 1200 Höhenmetern auf der Strecke erfordert effizientes Tempo bei Anstiegen und Abstiegen.
Angesichts der langen Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Björnfrossa Ultramarathon ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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