Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego findet am Sa., 13. Feb. 2027 in Szklarska Poręba, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 13. Feb. 2027
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanz
- 50 km
Dein 16-Wochen-Plan für Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego ist noch 16 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage4 Wochen · 25. Okt. 2026 – 21. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 22. Nov. 2026 – 2. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 3. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 24. Jan. 2027 – 6. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 7. Feb. 2027 – 13. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego findet am Sa., 13. Feb. 2027 in Szklarska Poręba, Polen statt.
Wie lang ist Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
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