Bass Coast Cycle Challenge findet am Sa., 7. Nov. 2026 in Inverloch, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 121 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Nov. 2026
- Start
- Inverloch 🇦🇺
- Distanz
- 121 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Bass Coast Cycle Challenge
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Bass Coast Cycle Challenge ist eine gemeinnützige Radsportveranstaltung in Inverloch, Victoria, mit mehreren malerischen Straßen- und Schotterdistanzen von 40 km bis zur 121 km langen Hauptroute.
Was dieses Rennen fordert
Die Bass Coast Cycle Challenge erfordert von den Fahrern, über eine beträchtliche Distanz von 121 km auf Straße und Schotter in Inverloch, Australien, im November Anstrengungen aufrechtzuerhalten.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen der 121 km langen Flaggschiffdistanz erfordert ein hohes Maß an aerober Ausdauer und Tempodisziplin, um die Ermüdung über mehrere Stunden zu bewältigen.
Umgang mit gemischtem Untergrund
Die Einbeziehung von Straßen- und Schotterabschnitten erfordert Radbeherrschung und Ausrüstungswahl, die für unterschiedliches Gelände geeignet sind.
Angesichts der wahrscheinlichen Dauer von über 2,5 Stunden für eine 121 km lange Fahrt sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:35–4:20
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bass Coast Cycle Challenge ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge findet am Sa., 7. Nov. 2026 in Inverloch, Australien statt.
Wie lang ist Bass Coast Cycle Challenge?
Die Hauptstrecke ist 121 km lang.
Was fordert Bass Coast Cycle Challenge?
Die Bass Coast Cycle Challenge erfordert von den Fahrern, über eine beträchtliche Distanz von 121 km auf Straße und Schotter in Inverloch, Australien, im November Anstrengungen aufrechtzuerhalten.
Für wen ist Bass Coast Cycle Challenge geeignet?
Bass Coast Cycle Challenge steht allen Teilnehmern offen.
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