Around the Bay findet am So., 18. Okt. 2026 in Melbourne, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 220 km lang.
- Datum
- So., 18. Okt. 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Distanz
- 220 km
- Niveau
- Für alle offen
Australiens größtes Eintages-Fahrradfestival mit mehreren Distanzoptionen entlang der Port Phillip Bay in Melbourne.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Around the Bay erfordert ein anhaltendes Tempo und Ausdauer über eine Distanz von 220 km entlang der Küsten von Port Phillip Bay in Melbourne. Die Fahrer müssen Ermüdung über eine längere Dauer bei einem Frühlingsklima im Oktober bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 220 km erfordert eine tiefe aerobe Basis und die physiologische Effizienz, um viele Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Haltbarkeit und Tempo
Die beträchtliche Distanz erfordert ein diszipliniertes Energiemanagement von Anfang an, um Ermüdung und Leistungsabfall im späteren Rennverlauf zu verhindern.
Ernährungskonsistenz
Eine längere Zeit auf dem Fahrrad erfordert ununterbrochene Verpflegung und Flüssigkeitszufuhr, um das Leistungsniveau auf der gesamten Strecke aufrechtzuerhalten.
Durchschnittlich 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde werden empfohlen, um die Energieversorgung über die lange Dauer einer 220 km Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:50–8:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Around the Bay ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 7. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 28. Sept. 2026 – 11. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 12. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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