Angeles Crest 100 findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Altadena, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 162.2 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Altadena 🇺🇸
- Distanz
- 162.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Angeles Crest 100 ist ein ikonischer, historischer 100-Meilen-Berg-Ultramarathon, der durch die San Gabriel Mountains in Südkalifornien führt und anspruchsvolle Pfade und steile Höhenunterschiede überwindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Angeles Crest 100 verlangt absolute körperliche und geistige Ausdauer, um 162,2 km anspruchsvoller Bergpfade und steiler Höhenunterschiede zu bewältigen.
Ultramarathon-Ausdauer
Die Bewältigung von 162,2 km erfordert eine umfassende aerobe Kapazität, anhaltende muskuläre Belastbarkeit und die Fähigkeit, Ermüdung über eine sehr lange Dauer zu bewältigen.
Bergsteigen
Das Durchqueren steiler Höhenunterschiede durch die San Gabriel Mountains belastet die Beine stark exzentrisch und erfordert anhaltende Kletterkraft.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Navigieren auf rauem Gelände über hundert Kilometer erfordert ständige Konzentration, technische Trittsicherheit und Stabilität unter Ermüdung.
Angesichts des Ultra-Distanz-Formats, das viele Stunden dauert, sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Angeles Crest 100 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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