雙塔520自行車認證 findet am Sa., 14. Nov. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 520 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanz
- 520 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für 雙塔520自行車認證
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein Ultra-Distanz-Radrennen über 520 Kilometer von Fugueikou Lighthouse in New Taipei City nach Eluanbi Lighthouse in Kenting.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 520 Kilometer lange Ultra-Distanz-Radrennen erfordert extreme, anhaltende Ausdauer und Anstrengung über eine ausgedehnte Dauer.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 520 Kilometern erfordert außergewöhnliche kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über einen ausgedehnten Zeitraum weit über Standard-Radrennen hinaus aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Die massive Distanz erfordert die strikte Einhaltung eines konservativen Leistungsniveaus, um vorzeitige Ermüdung und Muskelversagen zu verhindern, bevor der südliche Endpunkt erreicht wird.
Schlaf- und Ermüdungsmanagement
Eine Ultra-Distanz-Anstrengung dieses Ausmaßes erfordert das Management von Nachtfahrten, Ermüdung und Erholung auf dem Fahrrad über mehrere Stunden oder potenziell über Nacht.
Zielen Sie auf eine konsistente Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ab, um den Energiehaushalt über die gesamte Dauer der Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
16:10–19:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 雙塔520自行車認證 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 findet am Sa., 14. Nov. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt.
Wie lang ist 雙塔520自行車認證?
Die Hauptstrecke ist 520 km lang.
Was fordert 雙塔520自行車認證?
Dieses 520 Kilometer lange Ultra-Distanz-Radrennen erfordert extreme, anhaltende Ausdauer und Anstrengung über eine ausgedehnte Dauer.
Für wen ist 雙塔520自行車認證 geeignet?
雙塔520自行車認證 steht allen Teilnehmern offen.
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