北高360自行車認證 findet am Fr., 13. Nov. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 360 km lang.
- Datum
- Fr., 13. Nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanz
- 360 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für 北高360自行車認證
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Eine 360 Kilometer lange Rad-Ausdauer-Herausforderung, die in Bali, New Taipei City beginnt und an der Pingshan Elementary School in Kaohsiung endet.
Was dieses Rennen fordert
Diese 360 Kilometer lange Ultra-Distanz-Rennrad-Herausforderung erfordert außergewöhnliche muskuläre und systemische Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über eine massive Punkt-zu-Punkt-Distanz aufrechtzuerhalten.
Extreme Distanz
Das Zurücklegen von 360 Kilometern erfordert strenge Tempodisziplin und die Fähigkeit, Ermüdung über viele Stunden im Sattel zu bewältigen.
Kontinuierliche Tempogestaltung
Das Single-Stage-Punkt-zu-Punkt-Format erfordert effiziente Energiespeicherung und anhaltende Leistung, um das Ziel in Kaohsiung zu erreichen.
Angesichts der Dauer einer 360-Kilometer-Fahrt müssen Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten und eine starke Glykogenverarmung zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
11:15–13:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 北高360自行車認證 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 3. Okt. 2026 – 23. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 24. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 7. Nov. 2026 – 13. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 findet am Fr., 13. Nov. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt.
Wie lang ist 北高360自行車認證?
Die Hauptstrecke ist 360 km lang.
Was fordert 北高360自行車認證?
Diese 360 Kilometer lange Ultra-Distanz-Rennrad-Herausforderung erfordert außergewöhnliche muskuläre und systemische Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über eine massive Punkt-zu-Punkt-Distanz aufrechtzuerhalten.
Für wen ist 北高360自行車認證 geeignet?
北高360自行車認證 steht allen Teilnehmern offen.
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