제26회 강화해변마라톤대회 fand am So., 13. Sept. 2026 in Incheon, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
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- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
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Kostenlos startenDer 26. Ganghwa Beach Marathon findet auf malerischen Küstenstrecken entlang der Ufer von Ganghwa Island statt und bietet flache Straßen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet sind.
Was dieses Rennen fordert
Der 26. Ganghwa Beach Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über eine Halbmarathondistanz auf flachen Küstenstraßen.
Aerobe Kapazität
Die Distanz von 21,1 km erfordert eine kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung und stellt die Fähigkeit eines Athleten, ein gleichmäßiges Tempo zu halten, stark auf die Probe.
Tempo-Disziplin
Da der Kurs flache Straßen bietet, die für alle Niveaus geeignet sind, müssen die Athleten ihre Energieabgabe von Anfang an sorgfältig steuern, um frühe Ermüdung zu vermeiden.
Streben Sie 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieniveaus während der Halbmarathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 fand am So., 13. Sept. 2026 in Incheon, Südkorea statt.
Wie lang ist 제26회 강화해변마라톤대회?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert 제26회 강화해변마라톤대회?
Der 26. Ganghwa Beach Marathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über eine Halbmarathondistanz auf flachen Küstenstraßen.
Für wen ist 제26회 강화해변마라톤대회 geeignet?
제26회 강화해변마라톤대회 steht allen Teilnehmern offen.
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