제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Gimje, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Gimje 🇰🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Kurs findet während des Gimje Horizon Festivals statt und führt die Läufer entlang flacher Straßen, gesäumt von goldenen Feldern und blühenden Kosmeen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert über 21,1 Kilometer auf einer flachen Strecke eine anhaltende aerobe Leistung und Tempodisziplin.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern erfordert eine gut entwickelte aerobe Kapazität, die in der Lage ist, über eine Stunde lang einen gleichmäßigen Laufrhythmus aufrechtzuerhalten.
Tempodisziplin
Das flache Streckenprofil eliminiert geländebedingte Tempowechsel und erfordert die strikte Einhaltung einer Zielintensität, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Verzehren Sie 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energiereserven während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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