村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 findet am So., 27. Sept. 2026 in Murakami, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Murakami 🇯🇵
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Murakami Sasagawanagare International Triathlon bietet eine Standarddistanz von 51,5 km, beginnend mit einem Schwimmen vor dem Strand von Senami Onsen, einem Radabschnitt entlang von Sasagawanagare und einem Lauf durch die Stadt Murakami, der am Rathaus endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Murakami Sasagawanagare International Triathlon erfordert eine anhaltende aerobe Leistung über eine Standarddistanz von 51,5 km, die sich über Schwimm-, Rad- und Laufstrecken erstreckt.
Multidisziplinäre Ausdauer
Die Athleten müssen effizient wechseln und das Tempo über drei verschiedene Disziplinen ohne signifikante Ruhepausen aufrechterhalten.
Standarddistanz-Pacing
Die Gesamtdistanz von 51,5 km erfordert eine hohe aerobe Effizienz, um eine starke Anstrengung vom Schwimmstart bis zum Lauffinish in Murakami aufrechtzuerhalten.
Ein Standard-Triathlon über 51,5 km dauert für die meisten Teilnehmer in der Regel unter 2,5 Stunden, was bedeutet, dass die übliche Verpflegung vor dem Rennen im Allgemeinen ausreicht, ohne dass während des Rennens aktiv Kohlenhydrate zugeführt werden müssen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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