2026 인천송도국제하프마라톤 findet am So., 20. Sept. 2026 in Incheon, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dieser beliebte Halbmarathon in Incheons Songdo International City bietet eine flache und schnelle Strecke, die in der Nähe der Incheon National University beginnt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert über eine flache 21,1-km-Strecke anhaltende aerobe Leistung und Tempodisziplin.
Aerobe Ausdauer
Die 21,1-km-Distanz erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Beanspruchung und die Fähigkeit, ein gleichmäßiges Tempo ohne signifikante Geländeschwankungen zur Erholung zu halten.
Geschwindigkeitserhaltung
Ein flacher und schneller Streckenverlauf beseitigt größere Steigungshindernisse und legt den primären Leistungsfokus auf die Aufrechterhaltung einer hohen Trittfrequenz und effizienter Schrittmechanik.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026 인천송도국제하프마라톤 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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