2026 울진금강송힐링마라톤 findet am So., 13. Sept. 2026 in Uljin, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Uljin 🇰🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein malerisches Marathon-Event in Uljin mit Halb-, 10-km- und 5-km-Strecken in der Nähe der Geumgang-Kiefernwälder und der Küstenumgebung.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert anhaltende Ausdauer über eine Distanz von 21,1 km entlang von Küsten- und Waldumgebungen im September.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der Halbmarathon-Distanz von 21,1 km erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und ein effizientes Tempo über einen längeren Zeitraum.
Ausdauer-Management
Die Halbmarathon-Distanz erfordert eine gleichmäßige Energieverteilung, um die Laufform vom Start bis ins Ziel aufrechtzuerhalten.
Für eine Anstrengung, die voraussichtlich zwischen 1,5 und 3 Stunden dauern wird, sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Glykogenspeicher aufzufüllen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026 울진금강송힐링마라톤 ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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