13 Valleys Ultra findet am Fr., 25. Sept. 2026 in Keswick, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 184.3 km lang.
- Datum
- Fr., 25. Sept. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Distanz
- 184.3 km
- Höhenmeter
- 7.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein episches Ausdauer-Trail-Event, das die 13 einzigartigen Täler des Lake District National Park über mehrere Distanzen bis zu einer 184 km Ultra verbindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der 13 Valleys Ultra erfordert anhaltende mehrtägige Ausdauer auf einer extrem anspruchsvollen Bergroute von 184,3 km und 7000 Höhenmetern im Lake District.
Extremes Klettervolumen
Das Bewältigen von 7000 Höhenmetern auf einer 184,3 km langen Ultra-Strecke erfordert unerbittliches bergauf Laufen und exzentrische Quadrizepsstärke für die entsprechenden Abstiege.
Ultra-Ausdauer-Haltbarkeit
Das Zurücklegen von 184,3 km auf dem Trail erfordert außergewöhnliche physiologische und strukturelle Haltbarkeit, um kontinuierliche Bewegung über viele Stunden zu widerstehen.
Technisches Bergterrain
Das Durchqueren der 13 Täler des Lake District erfordert technische Trailrunning-Fähigkeiten und Konzentration unter tiefgreifender Ermüdung.
Angesichts der mehrtägigen Dauer dieser 184,3 km langen Ultra-Strecke sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 13 Valleys Ultra ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 22. Aug. 2026 – 4. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 5. Sept. 2026 – 18. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 19. Sept. 2026 – 25. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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