- Dato
- tirs. 17. nov. 2026
- Distance
- 30 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Åbningsløb i Runde 2 (Team Tempo) af Zwift Racing League 2026/27, WTRL-teamkonkurrencen på Zwift. Runde 2 løber fra 17. november til 22. december 2026; ruten for dette løb var ikke blevet offentliggjort på tidspunktet for opføringen.
Hvad dette løb kræver
Dette tredive kilometer lange team tempo-event kræver vedvarende grupperidning og konstant kraftoutput over en kort varighed.
Vedvarende kraft
Team tempo-formater kræver opretholdelse af en høj, stabil aerobisk output for at blive i gruppen og bidrage til teamets indsats.
Drafting-effektivitet
Ridning på den virtuelle platform kræver tæt hjul-følgning og effektiv brug af drafting for at spare energi over den tredive kilometer lange distance.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:55–1:05
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 21. okt. 2026 – 27. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 28. okt. 2026 – 10. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 11. nov. 2026 – 17. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
Hovedruten er 30 km.
Hvad kræver ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
Dette tredive kilometer lange team tempo-event kræver vedvarende grupperidning og konstant kraftoutput over en kort varighed.
Hvem er ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) for?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?