Wielonek Triathlon Challenge afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Wielonek, Polen. Hovedruten er 51.6 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Wielonek 🇵🇱
- Distance
- 51.6 km
- Niveau
- Åbent for alle
Wielonek Triathlon Challenge byder på en svømmetur i Koronowo Reservoir og en løberute, der udelukkende foregår gennem skovene i Tuchola Forest-distriktet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Wielonek Triathlon Challenge er et 51,6 km multisport-event, der kombinerer en svømmetur i åbent vand i Koronowo Reservoir med et skovløb gennem Tuchola Forest-distriktet.
Multidisciplinær overgang
Atleter skal håndtere fysisk træthed på tværs af på hinanden følgende svømme-, cykel- og løbediscipliner over en samlet distance på 51,6 km.
Fokus på svømning i åbent vand
Svømmedelen i Koronowo Reservoir kræver effektiv sighting og pacing uden hjælp fra vægge eller baneskilte.
Uasfalteret løbeterræn
Løberuten, der udelukkende foregår gennem Tuchola Forest-distriktet, kræver stabilitet og udholdenhed på naturlige stioverflader.
En 51,6 km lang triatlon tager typisk de fleste atleter mellem 2 og 4 timer at gennemføre, hvilket kræver et konstant indtag på 45 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Wielonek Triathlon Challenge. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?