時代騎輪節 Wheels Ride Festival afholdes den søn. 4. okt. 2026 i Taichung, Taiwan. Hovedruten er 101 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Taichung 🇹🇼
- Distance
- 101 km
- Niveau
- Åbent for alle
Wheels Ride Festival er en ikke-konkurrencepræget, langdistance cykeludfordring afholdt i Taichung, der dækker en naturskøn rute på omkring 101 kilometer.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 101 kilometer lange, ikke-konkurrenceprægede cykeludfordring i Taichung kræver vedvarende udholdenhed over en lang distance.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge 101 kilometer kræver vedvarende kardiovaskulær ydelse over flere timer i sadlen.
Tempo disciplin
Omhyggelig styring af energiforbruget over hele distancen er nødvendig for at gennemføre komfortabelt uden et konkurrencepræget løbstempo.
Atleter bør sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet i løbet af den 101 kilometer lange tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:00–3:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved 時代騎輪節 Wheels Ride Festival. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?