Waidhofner Thayatal-Triathlon afholdes den tors. 27. maj 2027 i Waidhofen an der Thaya, Østrig. Hovedruten er 25.2 km.
- Dato
- tors. 27. maj 2027
- Start
- Waidhofen an der Thaya 🇦🇹
- Distance
- 25.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Waidhofner Thayatal-Triathlon har en super-sprint distance bestående af 225 meter svømning i Waidhofens udendørs pool, en 20-kilometers cykeltur og et 5-kilometers crossløb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Waidhofner Thayatal-Triathlon kræver effektiv pacing i et kort super-sprint multisport format bestående af en svømmetur i pool, en cykeletape og et crossløb.
Effektivitet i skift
Da den samlede distance er en kort 25,2 kilometer med en kort 225-meters svømmetur og et 5-kilometers løb, er det afgørende for den samlede præstation at minimere tabt tid i skiftene.
Alsidighed i multisport og på flere underlag
Atleter skal skifte direkte fra en udendørs poolsvømning til en 20-kilometers cykeltur og afslutte med et crossløb, hvilket kræver tilpasningsevne på tværs af forskellige discipliner og terræner.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 40 uger til konkurrencedagen ved Waidhofner Thayatal-Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning28 uger · 21. aug. 2026 – 4. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 5. mar. 2027 – 15. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 16. apr. 2027 – 6. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. maj 2027 – 20. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. maj 2027 – 27. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?