UltraKotlina afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Szklarska Poręba, Polen. Hovedruten er 142 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distance
- 142 km
- Højdemeter
- 5.541 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til UltraKotlina i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
UltraKotlina er en bjerg- og ultra-løbefestival baseret i Szklarska Poręba med forskellige udfordrende distancer på tværs af Karkonosze og de omkringliggende bjergkæder.
Hvad dette løb kræver
UltraKotlina kræver enestående bjerg-løbeudholdenhed for at tilbagelægge 142 kilometer og 5541 højdemeter gennem udfordrende terræn i Karkonosze-bjergkæden. Atleter skal opretholde præstation over en kontinuerlig ultra-distance indsats i et bjergmiljø i oktober.
Kontinuerlig klatreevne
Akkumulering af 5541 højdemeter over en distance på 142 kilometer kræver vedvarende kraft på stejle stigninger og muskulær modstandsdygtighed for at beskytte mod træthed.
Udholdenhed på lang distance
At tilbagelægge 142 kilometer kræver omhyggelig pacing og fysiologisk effektivitet for at opretholde fremdrift gennem betydelig kumulativ træthed.
Modstandsdygtighed ved nedstigning
At navigere gennem omfattende bjergnedstigninger efter betydelig klatring tester eksentrisk benstyrke og ledmodstandsdygtighed over mange timers løb.
Oktober termisk styring
Et arrangement i oktober i Szklarska Poręba kræver forberedelse til kolde bjergforhold, hurtige vejrskift og temperaturregulering under udvidede bevægelsestimer.
I betragtning af den udvidede varighed af dette ultra-distance arrangement, bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energitilgængelighed under hele løbet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er UltraKotlina?
UltraKotlina afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Szklarska Poręba, Polen.
Hvor lang tid tager UltraKotlina?
Hovedruten er 142 km.
Hvad kræver UltraKotlina?
UltraKotlina kræver enestående bjerg-løbeudholdenhed for at tilbagelægge 142 kilometer og 5541 højdemeter gennem udfordrende terræn i Karkonosze-bjergkæden. Atleter skal opretholde præstation over en kontinuerlig ultra-distance indsats i et bjergmiljø i oktober.
Hvor meget klatring er der i UltraKotlina?
UltraKotlina har 5.541 m klatring.
Hvem er UltraKotlina for?
UltraKotlina er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?