UCI Gran Fondo World Series Brazil afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Timbó, Brasilien. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Timbó 🇧🇷
- Distance
- 110 km
- Højdemeter
- 1.600 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til UCI Gran Fondo World Series Brazil
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
En del af UCI Gran Fondo World Series, dette klassiske landevejsløb afholdes i den Europæiske Dal i Santa Catarina med start og mål ved Parque Henry Paul i Timbó.
Hvad dette løb kræver
Denne 110 km lange gran fondo kræver vedvarende klatreevne og robust pacing over 1600 højdemeter i den Europæiske Dal i Santa Catarina.
Klatrevolumen
At akkumulere 1600 højdemeter på en 110 km rute kræver konstant klatrestyrke og effektiv energistyring på hver stigning.
Gruppekørsel
Som et klassisk landevejsløb i UCI Gran Fondo World Series er det essentielt for præstationen at opretholde position og drage effektivt fordel af drafting i et felt.
Aerob udholdenhed
Distanse og profil kræver flere timers kontinuerlig aerobisk ydelse, hvilket gør muskulær udholdenhed og vedvarende kraftoutput til kritiske faktorer.
Et målintegra på 60 til 90 gram kulhydrater per time anbefales for at opretholde energiniveauet under et arrangement af denne varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:45–5:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved UCI Gran Fondo World Series Brazil. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Timbó, Brasilien.
Hvor lang tid tager UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Hovedruten er 110 km.
Hvad kræver UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Denne 110 km lange gran fondo kræver vedvarende klatreevne og robust pacing over 1600 højdemeter i den Europæiske Dal i Santa Catarina.
Hvor meget klatring er der i UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil har 1.600 m klatring.
Hvem er UCI Gran Fondo World Series Brazil for?
UCI Gran Fondo World Series Brazil er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?