La Vuelta Desafío Brasil afholdes den 28.–29. nov. 2026 i Caraguatatuba, Brasilien.
- Dato
- 28.–29. nov. 2026
- Start
- Caraguatatuba 🇧🇷
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til La Vuelta Desafío Brasil
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
La Vuelta Desafío Brasil er en to-dages amatør landevejsløb inspireret af grand tour-formatet, med en holdtidskørsel og individuelle udholdenhedsruter.
Hvad dette løb kræver
La Vuelta Desafío Brasil kræver, at amatørcyklister har et flerdages tempo og alsidighed for at håndtere både holdtidskørsler og individuelle udholdenhedsruter.
Holdtidskørsel
Begivenhedens format inkluderer en holdtidskørsel, der kræver, at atleter opretholder høje kollaborative kraftudbytter og disciplin i effektiv rotation.
Flerdages restitution
Begivenheden strækker sig over to dage med varierede grand tour-inspirerede etaper og kræver stærk fysisk holdbarhed og hurtig restitution natten over.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under hver etape for at opretholde energiudbyttet over flere timers indsats.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved La Vuelta Desafío Brasil. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil afholdes den 28.–29. nov. 2026 i Caraguatatuba, Brasilien.
Hvad kræver La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil kræver, at amatørcyklister har et flerdages tempo og alsidighed for at håndtere både holdtidskørsler og individuelle udholdenhedsruter.
Hvem er La Vuelta Desafío Brasil for?
La Vuelta Desafío Brasil er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?