Triathlon Bregenz afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Bregenz, Østrig. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 20. jun. 2027
- Start
- Bregenz 🇦🇹
- Distance
- 51.5 km
- Højdemeter
- 964 m
- Niveau
- Åbent for alle
Triatlon Bregenz byder på et løb på olympisk distance med svømning i Bodensøen, en bakket cykelrute gennem den østrigsk-tyske grænseregion og en naturskøn løbetur langs søpromenaden i Bregenz.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Triatlon Bregenz kræver vedvarende udholdenhed over en olympisk distance på 51,5 kilometer kombineret med 964 højdemeter.
Bakket cykelklatring
Cykeldelen byder på betydelige stigninger gennem den østrigsk-tyske grænseregion, hvilket kræver vedvarende kraftoutput på stigningerne og teknisk kontrol på nedkørslerne.
Multidisciplinær pacing
Atleter skal omhyggeligt styre energiforbruget på tværs af svømningen i Bodensøen, den bakkede cykeldel og den naturskønne løbetur langs søpromenaden.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 43 uger til konkurrencedagen ved Triathlon Bregenz. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning31 uger · 24. aug. 2026 – 28. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. mar. 2027 – 9. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. maj 2027 – 30. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. maj 2027 – 13. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?