Triathlon Bregenz afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Bregenz, Østrig. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 20. jun. 2027
- Start
- Bregenz 🇦🇹
- Distance
- 51.5 km
- Højdemeter
- 964 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 37-ugers plan til Triathlon Bregenz
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Triatlon Bregenz byder på et løb på olympisk distance med svømning i Bodensøen, en bakket cykelrute gennem den østrigsk-tyske grænseregion og en naturskøn løbetur langs søpromenaden i Bregenz.
Hvad dette løb kræver
Triatlon Bregenz kræver vedvarende udholdenhed over en olympisk distance på 51,5 kilometer kombineret med 964 højdemeter.
Bakket cykelklatring
Cykeldelen byder på betydelige stigninger gennem den østrigsk-tyske grænseregion, hvilket kræver vedvarende kraftoutput på stigningerne og teknisk kontrol på nedkørslerne.
Multidisciplinær pacing
Atleter skal omhyggeligt styre energiforbruget på tværs af svømningen i Bodensøen, den bakkede cykeldel og den naturskønne løbetur langs søpromenaden.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 37 uger til konkurrencedagen ved Triathlon Bregenz. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning25 uger · 5. okt. 2026 – 28. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. mar. 2027 – 9. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. maj 2027 – 30. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. maj 2027 – 13. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz afholdes den søn. 20. jun. 2027 i Bregenz, Østrig.
Hvor lang tid tager Triathlon Bregenz?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvad kræver Triathlon Bregenz?
Triatlon Bregenz kræver vedvarende udholdenhed over en olympisk distance på 51,5 kilometer kombineret med 964 højdemeter.
Hvor meget klatring er der i Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz har 964 m klatring.
Hvem er Triathlon Bregenz for?
Triathlon Bregenz er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?