TransRockies GOLDEN ULTRA afholdes den fre. 11. sep. 2026 i Golden, Canada. Hovedruten er 60 km.
- Dato
- fre. 11. sep. 2026
- Start
- Golden 🇨🇦
- Distance
- 60 km
- Niveau
- Åbent for alle
Golden Ultra er et tre-dages etape trailløb eller en enkelt dags ultra, der afholdes på mountain singletracks i Golden, British Columbia.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Golden Ultra kræver, at en atlet opretholder præstation over en distance på 60 kilometer i trailløb over tre dages etapeløb eller en enkelt dags indsats på mountain singletracks.
Distanceudholdenhed
At dække 60 kilometer kræver vedvarende aerob udholdenhed og den strukturelle kapacitet til at håndtere høj belastning over en længere periode til fods.
Terræntilpasningsevne
Løb på mountain singletracks kræver teknisk fodarbejde, ankelstabilitet og evnen til at opretholde rytmen på skiftende sporoverflader.
Flerdages restitution
For deltagere, der løber tre-dages formatet, er evnen til at restituere natten over og præstere på hinanden følgende dage essentiel.
I betragtning af at distancen på 60 kilometer vil tage de fleste løbere godt over 2,5 timer, bør atleter sigte efter et konsekvent indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiudbyttet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved TransRockies GOLDEN ULTRA. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?